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Zwei Menschen verlieben sich und ziehen dann irgendwann zusammen. Doch oft kommt es dann zu Problemen. Eines davon ist der unterschiedliche Schlafrhythmus. So zumindest lautet ein Ergebnis der Umfrage eines Datingportals. Darum geht es heute.

15 Menschen haben sich für ein Experiment 40 Tage lang in eine Höhle in Frankreich zurückgezogen. Wie sich das auf ihren Biorhythmus und auf den Schlaf auswirkt, das kläre ich in dieser Folge. Hier ist der Link zu einem Artikel darüber.

Durch Corona hat sich auch unser Schlafverhalten geändert. Und das durchaus zum Guten. Denn viele Menschen können dadurch länger schlafen, weil deren Weg zur Arbeit oder Schule wegfällt. Darüber geht es in der heutigen Folge. Link: Über Dr. Weeß.

Nächtliches Zähneknirschen kommt häufiger vor, als du denkst. Vielleicht knirschst sogar du in der Nacht mit den Zähnen. Was das mit Schlafproblemen zu tun hat und welche Hilfen es gibt, darüber geht es heute.

Während des Winters war es so einfach: Der Rollladen war unten, die Vorhänge geschlossen und es war dunkel im Schlafzimmer. Nun jedoch, im Frühling, da wird es wärmer und früher hell. Und das Schlafzimmer wird auch nicht mehr so abgedunkelt. Warum das keine gute Idee ist, das kläre ich in dieser Folge.

Und wieder ist ein Jahr rum und wieder dürfen wir die Uhren auf Sommerzeit umstellen. Obwohl schon 2018 versprochen wurde, dass dies abgeschafft werden sollte. Darum geht es heute.

Der Welttag des Schlafes war am Freitag, den 19. März 2021. Er wird jedes Jahr am 3. Freitag im März. Warum und wieso und warum dieser Tag seit 2008 begangen wird, das erkläre ich in dieser Folge.

Wenn du nicht einschlafen kannst, dann gibt es dafür Gründe. Hier sind die 4 häufigsten: Zu wenig Bewegung Zu viel Sport am Abend Falsche Ernährung Sorgen, Ängste, Gedankenkarussell In dieser Episode gehe ich jeweils darauf ein.

Wenn du schlecht einschlafen kannst, dann gibt es eine ganz einfache Technik dagegen. Sie nennt sich die 4-7-8-Atemtechnik und entwickelt hat sie der US-Mediziner Dr. Andrew Weil. Wie sie funktioniert, erkläre ich dir heute.

Die Krankenkasse mhplus hat eine Studie erstellen lassen. Dort ging es um den Einfluss der Coronakrise auf das Schlafverhalten der Menschen. Und ja, viele können schlechter einschlafen und wachen dementsprechend gerädert auf. Darüber geht es in der heutigen Folge.